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本月累計赤字
計算中...
平均每日攝取
--
kcal / 天
目標達成率
--%
有紀錄天數

每日攝取 vs 赤字

攝取 赤字 目標
今日熱量赤字
-712
kcal
目標 1800 − 攝取 1088 + 運動 0 = 赤字 712
目標熱量
1,800
今日攝取
0
運動消耗
0

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今日運動項目

尚未記錄任何運動

個人資料

TDEE 計算結果

基礎代謝率 (BMR)
1,680
kcal/天
每日總消耗 (TDEE)
2,310
kcal/天
飲食目標熱量
2,079
kcal/天
預計每週減重
-0.2
公斤

巨量營養素目標

蛋白質 30% · 156g
碳水化合物 45% · 234g
脂肪 25% · 58g

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